Apakah Kekurangan Yodium Menyebabkan Gejala Hipotiroidisme Anda?

Hipotiroidisme dan pembesaran kelenjar tiroid hanyalah kondisi umum lainnya yang dapat terjadi karena kekurangan yodium selama kehamilan. Kekurangan yodium selama kehamilan merupakan masalah internasional dan menjadi perhatian kesehatan masyarakat dunia karena kaitannya dengan kerusakan otak pada bayi prematur dan bayi kecil karena asupan yodium yang tidak mencukupi.

Yodium adalah mineral yang ada di sebagian besar makanan. Ini penting untuk perkembangan sel saraf dan sel darah merah. Padahal, yodium juga berperan penting dalam produksi asam empedu, yang membantu memecah lemak. Terlalu banyak yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme. Gejala hipotiroidisme meliputi kelelahan, depresi, nyeri otot, lekas marah, nafsu makan menurun, dan libido berkurang.

Yodium juga penting untuk metabolisme protein dalam tubuh Anda. Yodium dapat ditemukan pada makanan laut seperti ikan dan kerang. Yodium juga dapat ditemukan di rumput laut yang juga dianggap sebagai sumber yodium yang baik.

Ada banyak sumber dari mana Anda bisa mendapatkan tunjangan yodium harian yang direkomendasikan untuk menjaga kadar yodium Anda. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan jumlah yodium yang cukup adalah dengan mengonsumsi makanan kaya yodium. Mungkin sulit memilih makanan yang baik untuk Anda dan bayi karena semua makanan kaya yodium kaya yodium.

Lebih baik memilih makanan kaya yodium yang rendah kandungan yodium. Beberapa makanan ini termasuk ikan berminyak, unggas, kerang, dan beberapa sayuran seperti brokoli dan kembang kol.

Jika Anda sama sekali tidak makan makanan ini, Anda dapat mencoba makan makanan yang tinggi yodium. Makanan kaya yodium seperti telur ikan, kerang, dan beberapa sayuran seperti bayam dapat membantu menjaga keseimbangan yodium yang tepat. Namun, Anda mungkin memerlukan waktu untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan ini karena Anda belum pernah memakannya sebelumnya.

Anda juga harus menghindari makanan kaya yodium jika Anda telah didiagnosis menderita hipotiroidisme. Jika Anda sedang hamil, Anda harus menghindari makanan kaya yodium selain menghindari makanan kaya yodium dalam makanan Anda untuk mengurangi risiko terkena hipotiroidisme. Anda mungkin juga ingin menghindari makanan kaya yodium jika Anda pernah menjalani operasi atau tiroidektomi atau pernah menjalani perawatan yodium radioaktif.

Apakah Kekurangan Yodium Menyebabkan Gejala Hipotiroidisme Anda? seperti salmon dan

Ada berbagai jenis makanan kaya yodium. Beberapa makanan ini termasuk kedelai, kerang, dan susu kaya yodium. Beberapa wanita juga mengonsumsi makanan laut seperti salmon dan trout, sementara yang lain mengonsumsi garam beryodium dalam makanan mereka.

Namun, Anda harus berhati-hati saat makan makanan kaya yodium untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah yang tepat. Makan terlalu banyak yodium dapat menyebabkan seseorang menjadi hipotiroid.

Apakah Kekurangan Yodium Menyebabkan Gejala Hipotiroidisme Anda? perhitungkan saat Anda membutuhkan

Kebanyakan orang yang banyak mengonsumsi makanan kaya yodium akan mengalami gejala hipotiroidisme seperti kelelahan dan depresi. Mereka juga bisa merasa lesu, sulit tidur, dan sulit berkonsentrasi. Beberapa gejala ini hanya akan berkembang setelah Anda mengonsumsi makanan kaya yodium dan gejala lainnya mungkin tidak berkembang sampai Anda berhenti mengonsumsi makanan kaya yodium.

Banyak dokter menyarankan agar ibu hamil tidak makan terlalu banyak makanan kaya yodium karena mereka akan memberi bayinya terlalu banyak yodium. Karena yodium dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi, ibu hamil harus menghindari makanan kaya yodium untuk memastikan otak bayi berkembang dengan baik.

Bagi ibu hamil, ada juga makanan yang bisa menyebabkan hipotiroidisme. Ini adalah makanan yang mengandung suplemen yodium seperti produk kedelai dan keju.

Hipotiroidisme dapat disebabkan oleh kekurangan yodium atau kelebihan yodium. Oleh karena itu, Anda harus mempertimbangkan jenis makanan kaya yodium yang Anda perhitungkan saat Anda membutuhkan yodium untuk kesehatan Anda.

Apakah Kekurangan Yodium Menyebabkan Gejala Hipotiroidisme Anda? Anda mungkin juga ingin