Komposisi tubuh

Komposisi tubuh Ketika tubuh Anda

Dalam kebugaran, komposisi tubuh mengacu pada persentase otot, tulang, lemak, dan air dalam berbagai massa tubuh manusia. Komposisi tubuh, yang dinyatakan sebagai persentase dari total massa tubuh, digunakan untuk menentukan kurusnya seseorang. Komposisi tubuh juga menjadi faktor penting dalam menentukan status kesehatan seseorang.

Otot merupakan sumber energi utama bagi manusia. Namun, itu juga yang terberat dari semua jaringan tubuh. Otot dipecah menjadi komponen glukosa, glikogen, dan protein. Jika Anda memiliki persentase massa otot tanpa lemak yang rendah, hal itu mungkin disebabkan oleh kepadatan otot yang rendah dan / atau kebiasaan pembentukan otot yang buruk.

Komposisi tubuh merupakan komponen kunci dalam menentukan kandungan lemak tubuh kita. Persentase lemak tubuh yang tidak sehat dan tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Ketika tubuh Anda tidak sehat, Anda tidak dapat mencerna dan menyerap nutrisi dengan baik. Oleh karena itu, tubuh Anda tidak akan dapat membakar lemak yang tersimpan.

Berat badan seseorang ditentukan oleh komposisi otot, tulang, dan kandungan air seseorang. Orang dengan rasio pembentukan otot tinggi dan berat badan rendah memiliki kesempatan lebih baik untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Massa otot diperlukan untuk melakukan aktivitas fisik seperti mengangkat dan lari cepat. Tetapi tanpa massa otot tanpa lemak yang cukup, orang memiliki tingkat metabolisme yang lebih rendah. Selain itu, jika massa otot Anda terlalu rendah, Anda mungkin tidak dapat menghasilkan tenaga yang cukup selama aktivitas seperti lari dan olahraga lainnya.

Penurunan berat badan juga ditentukan oleh persentase air dan lemak dalam tubuh. Jika Anda memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang rendah dan persentase air yang rendah, kemungkinan Anda akan mengalami penurunan berat badan dan bertambahnya berat badan. Selain itu, jika Anda memiliki indeks massa tubuh yang tinggi dan persentase air yang tinggi, kemungkinan besar Anda akan menambah berat badan jika indeks massa tubuh Anda terlalu rendah.

Komposisi tubuh Karena persentase lemak

Komposisi tubuh merupakan penentu kesehatan yang penting karena komposisi yang tepat dari sel otot individu dan jaringan tubuh lainnya mempengaruhi produksi dan fungsi hormon penting dalam tubuh manusia. Perubahan kadar hormon selama proses penuaan dapat memengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Misalnya, selama kehamilan, kadar hormon dalam tubuh ibu bisa berubah dan berdampak negatif pada kesehatan janin. Hormon memainkan peran utama dalam perkembangan otak dan jantung bayi.

Karena orang dapat menurunkan berat badan dengan kecepatan berbeda tergantung pada berat badan mereka, penting untuk memantau berapa banyak kalori yang mereka konsumsi dan berapa banyak air dan protein yang mereka konsumsi juga. Ini akan memungkinkan mereka untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Mengetahui tingkat lemak tubuh yang tepat juga bermanfaat, yang tidak boleh lebih dari dua puluh persen dari total berat badan. Rasio yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Komposisi tubuh juga yang

Karena persentase lemak tubuh dan air meningkat sepanjang hidup Anda, maka penting untuk memantau berat badan Anda. Melakukan pengukuran berat badan secara teratur sangat penting untuk mencegah kemungkinan komplikasi kesehatan, termasuk penyakit jantung dan diabetes. Mengetahui persentase lemak tubuh Anda sangat penting agar Anda tidak mengalami masalah seiring bertambahnya usia.

Komposisi tubuh penting karena berbagai alasan karena kesehatan Anda dan keluarga Anda dapat terpengaruh. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih besar terkena kondisi kesehatan tertentu seperti stroke, kanker, dan penyakit jantung.

Berat badan juga penting karena dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk membuang racun dan zat berbahaya lainnya di tubuh Anda. Jika tubuh Anda mengandung terlalu banyak lemak dan tidak memiliki cukup massa otot tanpa lemak, racun dapat menumpuk di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti radang sendi dan masalah ginjal pada ginjal dan hati.

Manajemen berat badan juga diperlukan untuk membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Komposisi tubuh Anda berperan besar dalam mengatur tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol. Ketika Anda mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki komposisi tubuh Anda dan menjaga berat badan Anda dalam kisaran target Anda, kesehatan tubuh Anda akan meningkat.

Komposisi tubuh untuk memperbaiki komposisi tubuh Anda